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【老人报】“神十二”航天员平均超52岁,健康秘诀有这些

发布者:系统主管       发布时间:2021/08/27

2021年6月17日9时22分,搭载神舟十二号载人飞船的长征二号F遥十二号运载火箭,在酒泉卫星发射中心点火发射。聂海胜、刘伯明、汤洪波3名航天员成为中国空间站的第一批“住户”。据了解,三位航天员平均年龄超52岁,三位航天员的健康状态引人关注。

指导专家

玩滚球好一点的app副院长、心血管内科主任医师、教授 郭军

玩滚球好一点的app骨关节科主任、主任医师 刘宁

在太空的骨流失,在地球的你也要注意

随着空间飞行时间的增加,太空失重环境对人体带来的不利影响会越来越大,其中包括一定程度的骨丢失问题。在太空失重的环境中,骨的负重减少,作用于腿骨、脊椎骨等承重骨的压力骤减。在这种情况下,成骨细胞功能减弱,而破骨细胞功能增强,使得骨质大量脱钙并经肾脏排出体外。据悉,在太空这种环境下的骨量丢失速度是地球上丢失速度的 10 倍。而这种骨钙的丢失会造成两个后果:骨质疏松和增大发生肾结石的可能。

那么,在地球上哪些人更容易出现这些问题呢?玩滚球好一点的app骨关节科主任、主任医师刘宁表示,平时很少晒太阳、肥胖或过度减肥、有抽烟酗酒等不良生活习惯、常喝含有咖啡因的饮料或茶的人都非常容易出现骨质疏松。

据了解,体质训练是航天员的一个常态训练,每周一、三下午和周五上午,航天员都要训练大约两个半小时。项目包括以力量训练为主的负重、仰卧起坐,以耐力为主的长跑、游泳,以灵活性为主的体操、固定滚轮,以柔韧性为主的瑜伽、太极,以及锻炼心肺功能的田径项目等。

那么地球的普通人要如何运动才能保住骨量呢?刘宁表示,在地球进行的运动主要是户外运动,最好能看到阳光,进行阳光下的运动,例如打拳、散步、钓鱼、郊游、慢跑、做操等适量的锻炼,都对预防骨质疏松有好处。

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太空环境影响心血管 地球受气压变化影响

除了骨丢失,太空环境还可能影响宇航员的心血管系统。这又是为何呢?玩滚球好一点的app心血管内科主任医师郭军表示,有研究认为太空的失重环境或许会导致心血管系统功能失调,但由于空间实验的数量有限以及其局限性,影响因素的复杂性,目前还有待进一步研究。不过,气压变化对心血管系统的影响倒是显而易见的。

“气压,又称大气压或大气压强,是大气对浸在其中的物体产生的压强,其产生原因与空气受重力作用相关。当气压减弱时,受地心引力作用而停留在地表上的气体会减少,空气中氧气含量也会相应减少。当人处于低气压环境时,除机体缺氧使心肌受损外,心脏的传导系统也会受到一定程度的影响,容易引起各种心律失常,其中以窦性心动过速最为常见 。如果这些患者并未到医院就诊进行早期治疗,或致心脏传导系统的损伤进展迅速,可逐渐演变成心房扑动和心房颤动,甚至诱发心室颤动等严重的快速型心律失常疾病。”郭军说。

许多有心血管基础疾病的老人,都会说自己有胸闷、心悸等不适。郭军解释,这主要与气压低,容易缺氧,加上反复无常的天气使机体对缺氧环境的耐受性下降,进而出现心血管疾病恶化的相关症状,特别是在天气变化较大的地区。

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专家贴士

日常生活如何避免心血管疾病?

在日常生活中,由于地球不存在失重的问题,因此上述提及

由于失重导致的影响相对不会轻易出现。但是,由于长期制动或气压变化导致的影响,则应做好相关措施进行预防。对于有心血管系统基础病的患者,郭军给出以下建议:

1.适当户外活动,避免过量,活动强度以不引起身体缺氧状态为宜;

2.气温低、风速大、雾霾等天气尽量避免户外活动;

3.在家定期开窗通风,保持室内空气流通,避免感冒;

4. 坚持服用治疗心血管疾病药物,如有胸闷、心悸等不适,及时到医院就诊。

老人报记者:蔡卫杨 通讯员:张灿城