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                    時尚生活-四款自制營養早餐 吃出煥亮肌膚


                    發布日期:2014-05-29  瀏覽次數:1217

                       也許你每天定時吃早餐,為每天早餐吃什么而煩惱;也許你并沒有吃早餐的習慣,也許早餐對你來說并不重要。其實,早餐吃得營養可以有效排毒養顏,讓暗淡的肌膚重現光彩。

                       美肌提亮膚色早餐

                      餐單:脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗。

                      功效:黑色黑色葡萄干不僅有補血功效,而且富含鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動,使廢物排出體外,消滅暗啞膚色。發黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情,來一份美肌提亮膚色的早餐,補充營養的同時讓煥亮皮膚重現。

                     

                    活力煥亮早餐

                      餐單:酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁機中。放入牛奶、蜂蜜,啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。

                      功效:酪梨被稱為“東方奶油”,營養價值高、口感好。它的熱量雖然高,但是只要在早餐食用,就不會被累積成脂肪。另外,它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收,是美容養顏的佳品。像廣大女同胞一樣,對于年齡的問題特別敏感,害怕衰老??磥砝依媸且环N奇妙的水果,簡直是我們女性的福音。

                       美容養顏早餐

                      餐單:將放入鹽的水煮沸,調小火,邊攪拌邊倒入1杯麥片,然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下,冷卻2~3分鐘。

                      功效:牛奶+麥片是早餐的經典搭配,即營養又有口感。在補充人體所需熱量的同時,能夠抗氧化,美白皮膚。特別喜歡牛奶的醇香,捧著一份熱熱的牛奶麥片早餐,嘴角就會不自覺地上揚。

                     

                    嫩肌再生早餐 

                      餐單:鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律。

                      功效:橙汁富含維他命c,能夠保護膠原蛋白。藍莓擁有的豐富花青素,與膠原蛋白和骨膠原結合后可使皮膚更具張力。一聽到橙汁與藍莓,就知道這必定是一道維生素豐富的早餐,對于要奔波于家庭與工作的女性來說,維生素的補充是非常的需要的!

                       

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